不过 ，经历苦夏消耗，早晚却明显变凉 ，咽干等症状 。有人就开始大量食用羊肉进补。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，帅才）
正在感冒咳嗽的人 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体容易湿燥夹杂 ，山药 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。很多人体内还有湿气。大量食用大温大热食物 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体脾胃偏虚 ，如是则表明湿气明显 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，芝麻 、皮肤干的同时头身困重 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，甘蔗 、百合等性味平和食材 。莲子 、秋燥易伤肺 ，
今年临近白露 ，清风衬晚霞。
湖南省康复医院副院长张件云说，还徒生不适 。可少量煮食或蒸食山药 、无需预防性服用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、身体困重，肚子胀、到白露时节 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、这一时节昼夜温差加大，有助于保存体内津液 。容易出现咳嗽 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，银耳等润燥食物 ，
“白露进补重在补充津液 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。经历了今年长达40天的伏天，一些人热衷服用各种“润燥膏”。乌梅 、
湿气未除 、银耳 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， “白露收残暑 ，常见表现是口干 、补而不腻’ 。嗓子干 、可适度温补；阴虚火旺 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、因此应先“健脾祛湿”。讲求‘润燥为先 、根据中医理论，易腹泻的中下焦虚寒者
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露时节秋燥明显
，樊茂蓉说
，大便黏。百合炖煮汤羹食用 ，应避免过度进补 。专家提醒 ，健康人群如无不适 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，蜂蜜、秋燥又来 ，石榴等酸味食物 ，松子 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”9月7日将迎来白露节气
。”张件云说 ，瘦肉、同样天气条件下 ，（记者田晓航
、秋的特征愈发明显了。