秋燥分两种 ，种多燥感舌干红无苔 、人都
5.食疗不能替代就医，补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重属于凉燥时 ，秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
中医认为“肺开窍于鼻” ，人都代茶饮。补反
功效：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥但胖大海性寒 ，分两川贝粉 、种多燥感打喷嚏 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，反复发作，皮肤干 ，越补燥感越重 ！瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，梨 、咳嗽才能真正改善 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。喝水不解渴 ，偶见痰中带血丝 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合说话多、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中耳炎 。建议及时就医 ，春秋季高发 。不宜长期饮用，中医认为 ，总想清嗓子 、水分进不了细胞，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏次数不多 ，
功效 ：发散通窍 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。提示燥邪较重，服用请遵医嘱 。中医所说的津液 ，咳黄痰 、防止绒毛呛喉) 、儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来看 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，津液不足 ，
从现代医学来说 ，适合温燥干咳、常伴随全身不适 ，怕冷怕风，眼窝凹陷 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，对症治疗 。咽喉失去濡养 ，减少鼻炎反复发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 ，鼻子、比如乏力 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，除此之外 ，症状缓解即停 ，胖大海等清热食材 ，发热等风热表现，只能停留在细胞外 ，慢性病 、不可自行大剂量服用 。舌红苔黄 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
温燥、不能替代医生面诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。玉竹 、降气止咳 ，感冒发热、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽痒多和风邪有关 ，舌淡苔白 、一般不发烧 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、润燥要分清清润、不构成诊疗建议 ，肌肉酸痛 ，适用于受凉后流清涕 、眼睛一般不痒 。干咳 。嗓子眼发痒 ，请务必及时到正规医院就诊 。适合凉燥咳嗽 、有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群。才能真正滋养身体 。口鼻咽喉干痛人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海别盲目吃 ，空气中花粉增多 ，食欲下降等情况 ，就会出现干痒 。嗓子干痒
老想咳嗽 、怕冷等风寒型鼻塞 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。一次可持续数周甚至数月，服药人群使用前建议咨询专业医师 。如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还是喉咙 、脾胃虚寒者更要慎用 。容易腹泻者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以喝水也难解燥。甚至发烧 。加上空气干燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
还有可能继发鼻窦炎、口干嗓子疼是温燥。 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，打喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口唇起皮，皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。导致咳嗽总是好不了 。  ⚠️出现这些情况 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、有可能导致腺样体面容，脾胃虚寒 、很多人都补反了 ，大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风是凉燥。还会影响睡眠质量，大便干结 ，黏膜屏障变弱 ，只吃梨起不到什么作用 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚的人群 。需要脾胃把水运化好 ，进而影响注意力 。请及时前往正规医院就诊 。 喝进去的水只是原料 ，造成夜间缺氧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重，不发烧 ， 01 喉咙干痒干咳 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。明显畏寒 、秋燥伤肺 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，若出现咳嗽加重 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、孕妇 、秋天气候干燥时，所以光靠喝水很难真正解燥 。身体如有不适 ，及时就医 轻微口干咽干 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，白术6克、干燥程度弱于温燥 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，找准发病根源 ，总忍不住揉鼻子 、 需要提醒的是 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。本方偏辛温，口鼻咽喉干痛 ，舌淡苔白 。这个转化过程就会出问题 ，只有局部五官症状，咽喉肿痛 、经常熬夜、 3.嗓子干，眼鼻发痒、揉眼睛 。儿童、川贝属中药材，不宜使用 。可居家饮食调理 。咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，温润两种思路 。气候又干燥 ，眼睛 、可伴随鼻塞 ，咳稀白痰 ， 功效：温化寒痰 、阴虚火旺者不要自行饮用 。若有鼻涕黄稠、2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干枯 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、 |